Kandungan Gizi dan Manfaat dari Telur Ikan untuk Tubuh

Kandungan Gizi - Kokishanum | Apa saja Kandungan Gizi dan Manfaat dari Telur Ikan? Telur ikan adalah bahan makanan yang digemari banyak orang dibelahan dunia lebih khususnya di Iran yang sudah memiliki banyak menu dari bahan telur ikan ini karena rasanya yang enak dan memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.

Nah pada Artikel kali ini kita akan membagikan Kandungan Gizi Telur Ikan dan Khasiat Untuk Kesehatan sebagaimana diketahui telur ikan ini berbentuk bulat dan bergerombolan dengan tekstur yang lunak. Adapun kandungan gizi dari telur ikan sebagai berikut:

1. Kalori

Kalori telur ikan dengan jumlah satu sendok makan mengandung 19 sampai dengan 40 kalori. Kalori berguna untuk menambah energi bagi tubuh dalam melakukan aktifitas sehari – hari.

2. Lemak

sebagaimana diketahui lemak penting bagi tubuh untuk melindungi organ – organ penting dari benturan. Namun jika lemak dalam jumlah berlebih juga tidak baik bagi tubuh.Protein
Setiap telur mengandung protein yang berfungsi untuk meregenerasi sel – sel jaringan kulit mati dan menumbuhkan sel jaringan baru pada tubuh.

3. Vitamin

Vitamin yang berfungsi untuk memberikan kesehatan bagi tubuh secara keseluruhan.

4. Zat besi

Berguna untuk mencegah penyakit anemia.

Nah demikian lah Kandungan Gizi yang Terdapat Pada Telur ikan. Adapun manfaat dari telur ikan untuk kesehatan antara lain:

1. Kesehatan mata

Vitamin yang baik untuk kesehatan mata adalah vitamin A yang terdapat pada wortel dan rimbang. Namun sekarang penelitian juga telah membuktikan bahwa telur ikan juga baik untuk kesehatan mata jika di konsumsi sesuai dengan kebutuhan.

2. Mengatasi anemia

Anemia merupakan salah satu masalah pada tubuh karena berkurangnya kemampuan hemoglobin untuk mengikat oksigen di dalam sel darah merah. Anemia membuat penderita sering merasa pusing, pucat dan mudah lelah. Untuk mengatasi anemia cobalah mengkonsumsi telur ikan karena manfaat telur ikan dapat mengatasi anemia pada tubuh.

3. Tekanan darah

Tekanan darah di dalam tubuh bisa saja menjadi naik ini dikenal dengan hipertensi. Hipertensi membuat penderita menjadi pusing dan komplikasi jika tekanan darah terlalu tinggi. Bahkan hipertensi yang paling fatal dapat mengakibatkan kematian. Sedangkan untuk tekanan darah yang rendah juga tidak baik karena membuat penderita menjadi pusing – pusing dan dapat pingsan. Untuk masalah tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah ini juga dapat meningkat pada seseorang yang memiliki riwayat keluarga seperti tersebut. Namun sekarang dengan rajin mengkonsumsi telur ikan dapat menjadi salah satu langkah yang baik karena dapat menjaga tekanan darah di dalam tubuh.

4. Kanker payudara

Kanker payudara merupakan penyebab kematian no. 2 bagi kaum wanita. Untuk stadium lanjut kanker ini memang sangat sulit sekali untuk disembuhkan. Penyebab kanker payudara sendiri selain faktor genetik juga faktor makanan yang tidak sehat. Mulai sekarang cobalah menjadikan telur ikan untuk mencegah kanker payudara.

5. Mencegah alzheimer

Penyakit ini merupakan penyakit yang banyak terjadi pada para lansia. Penyakit ini menyebabkan penderita mengalami kepikunan sehingga sulit untuk berkomunikasi dengan lawan bicaranya.

6. Kesehatan tulang dan gigi

Telur ikan mengandung vitamin D yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Tulang yang sehat memudahkan anda untuk beraktifitas tanpa harus khawatir dengan usia yang kian bertambah. Sedangkan kesehatan pada gigi membuat gigi lebih tahan lama dan tidak mudah rapuh sebelum waktunya.

7. Menyehatkan jantung

Jantung berfungsi untuk memompa darah keseluruh tubuh. Begitu vitalnya manfaat dari jantung hingga kesehatannya perlu di jaga untuk memiliki jantung yang sehat. Sekarang cara mudah dapat anda lakukan untuk tetap menjaga kesehatannya. Antara lain adalah mengkonsumsi telur ikan yang kaya akan manfaat. Selain itu imbangi juga dengan berolahraga agar peredaran darah menjadi lancar.

8. Kanker usus besar

Kanker usus besar juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi telur ikan secara bertahap untuk mencukupi kebutuhan tubuh. Usus besar merupakan muara untuk pembuangan zat sisa makanan yang tidak diperlukan bagi tubuh.

9. Kanker prostat

Jenis kanker ini lebih spesifik terjadi pada laki – laki. Banyak faktor yang menyebabkan kanker prostat namun salah satunya adalah dengan buang air kecil berdiri. Oleh sebab itu banyak yang menganjurkan agar laki – laki buang air kecil dengan cara duduk. Kanker prostat dapat dicegah dengan mengkonsumsi telur ikan secara rutin untuk mengobati dan sesekali untuk mencegah timbulnya kanker prostat.

10. Meningkatkan kekebalan tubuh

Menjaga sistem kekebalan tubuh sangatlah penting agar tubuh terhindar dari virus yang menyebabkan anda jatuh sakit. Namun untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dibutuhkan makanan yang dapat meningkatkannya yaitu telur ikan. Kandungan di dalam telur ikan sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Itulah Manfaat dan Khasiat Telur ikan. Yang dapat mencegah dan mengatasi berbagai macam penyakit tubuh. Demikian lah ulasan kali ini mengenai Kandungan Gizi dan Manfaat Telur Ikan semoga menjadi manfaat juga. Salam

Sumber: https://manfaat.co.id/manfaat-telur-ikan/amp

Bumbu sempurna