Loading...
Loading...
Manfaat Sarapan ternyata ada kaitannya dengan otak kita. Yaitu kurang lebih akan memberi dan menyiapkan stamina serta nutrisi penting untuk otak kita. Berikut ini sedikit penjelasan mengenai kaitan sarapan dengan kinerja otak manusia.
Padatnya aktivitas membuat sebagian orang tidak sempat melakukan sarapan pagi. Padahal, sarapan adalah salah satu rahasia untuk menjaga tubuh tetap sehat. Menurut Dr Samuel Oentoro, tak peduli seberapa sibuknya Anda bahwa sarapan penting untuk ‘mengisi bahan bakar' untuk tubuh sebelum beraktivitas. Sarapan merupakan modal energi pada waktu beraktivitas sepanjang hari. Selain memberi energi, sarapan memberikan stamina bagi tubuh.
Sepanjang malam tubuh tidak terisi makanan, maka kondisi tubuh akan turun ke tingkat yang paling rendah. Saat ini terjadi, tubuh Anda mengantinya dengan melepas zat gula yang telah ditimbun melalui cadangan makanan. Zat gula yang ditimbun di lapisan otot dan liver, yang disebut glycogen. Gula adalah sumber energi yang diserap dari karbohidrat yang Anda makan.
"Di pagi hari, setelah Anda tak mengonsumsi makanan 12 jam, zat gula dalam tubuh Anda turun ke tingkat paling rendah." ujamya. Samuel mengungkapkan, melewatkan sarapan membuat tubuh Anda tetap dalam kelaparan, sedangkan mengonsumsi makanan yang bagus akan memberi peningkatan metabolisme.
Jika Anda dalam upaya mengurangi berat badan, hal terakhir yang harus dilakukan menurunkan tingkat metabolisme tubuh. Sarapan menyediakan proporsi signifikan asupan total nutrisi untuk sepanjang hari, dan menawarkan kesempatan untuk mengkonsumsi makanan yang penuh nutrisi seperti zat besi, vitamin dan serat.
Esensial vitamin, mineral dan nutrisi lainnya hanya dapat diperoleh dari makanan. Selain itu, manfaat sarapan adalah memberi otak Anda bahan bakar untuk meningkatkan konsentrasi. Maka sarapan seharusnya dilakukan sebelum beraktivitas, karena menyediakan bahan bakar bagi otak Anda untuk meningkatkan kemampuan memecahkan berbagai masalah dan konsentrasi.
Nah itulah sebabnya, jangan pernah tinggalkan sarapan. Sebab manfaatnya begitu besar untuk otak kita. Biasakan sarapan agar kesehatan dan nutrisi otak kita selalu tercukupi setiap harinya. Sekian, semoga bermanfaat !
0 Response to "Ternyata Inilah Manfaat Sarapan Untuk Otak Kita"
Post a Comment