Manfaat Masakan Ayam Dan Telurnya Bagi Kesehatan Anak

Loading...

Kokishanum - Dalam kehidupan sehari-hari dilingkungan kita seri kita meilihat unggas seperti ayam. Tentu kita juga sangat gemar mengkomsumsimnya karena ayam memiliki nilao ekonomis yang sangat terjangkau. Selain nilai ekonomis yang terjangkau, ayam juga memiliki daging yang sangat banyak kandungan protein dan zat besi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan secara alami.

Dalam bidang kuliner yaitu pada makanan banyak yang menggunakan bahan dasar daging ayam sperti prodak kesehatan makanan yang istans maupun tidak. Karena kandungan yang memiliki nilai gizi yang sangat tinggi dan menyehatkan tubuh, ayam menjadi menu makanan favorit. Biarpun tubuhnya memiliki ukuran yang sangat agak kecil tetapi ayam memiliki manfaat yang sangat banyak untuk tubuh kita seperti

Manfaat Masakan Ayam Dan Telurnya 

Bagi Kesehatan Anak

⇒Zat besi
Daging ayam mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga menjaga kita agar terhindar dari anemia.

⇒Sistem kekebalan tubuh
Dalam daging ayam ini membuat tubuh manusia menjadi lebih kebal dalam menghadapi berbagai macam penyakit sehingga jika kita sedang flu atau sakit, yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh, sangat dianjurka kita mengkonsumsi sup ayam.

⇒Kolestrol
Daging ayam ini sedikit banyak mengandung kolesterol yang tidak baik bagi tubuh. Karena daging ayam mempunyai kandungan niacin yang dapat menurunkan kadar kolesterol sehingga daging ayam ini aman dikonsumsi oleh mereka yang menderita kolesterol

⇒Sistem imun
Ayam mengandung begitu banyak vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem imun sehingga menjaga kesehatan dan menghindarkan dari berbagai penyakit berbahaya.

⇒Radang sendi
Daging ayam memiliki kandungan mineral yang dinamakan Selenium, zat ini dapat membantu mencegah pengembangan radang sendi, terutama bagi anda yang sudah berumur.

⇒Metabolisme tubuh
Kandungan vitamin B6 (vitamin B kompleks) berfungsi untuk mendorong enzim dan proses metabolisme tubuh yang efeknya dapat digunakan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, sumber energi, dan pembakaran kalori yang cepat sehingga dapat menjaga berat badan.

Kami juga Menyediakan Berbagai resep masakan enak yang berbahan dasar daging ayam yang banyak manfaatnya antara lain yang sudah kami jabarkan diatas, yang mungkin membuat anda tertarik untuk memasakkan daging ayam buat sibuah hati tercinta

Resep Populer :

• Ayam Panggang Padang
• Ayam Goreng Balado
• Ayam Madu
• Ayam Goreng Bumbu Kuning
• Ayam Panggang Bumbu Sate
• Ayam Bakar
• Ayam Paprika
• Ayam Pelapah

  Telur Ayam dikenal dengan protein yang tinggi memiliki manfaat yang banyak untuk tubuh baik anak-anak, remaja, ataupun orang dewasa sangat dianjurkan mengkonsumsinya secara teratur. Telur sendiri sebenarnya ada banyak jenisnya yang sering dimanfaatkan oleh manusia seperti telur bebek, telur ayam, telur puyuh, telur itik atau entok dan sebagainya. Telur merupakan makanan yang hampir semua manusia di dunia sering mengkonsumsinya.

Salah satu pertimbangan banyak orang untuk mengkomsumsi telur adalah karena nutrisi yang terdapat pada telur itu sangat lengkap seperti protein, karbonhidrat, kalsium, asam amino, esensial, vitamin, biotin, fosfor, kalium, magnesium, zat besi, yodium, mangan serta seng. Putih telur dan kuning telur memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang hampir sama namun sayangnya

Loading...

masih banyak orang yang enggan mengkonsumsi kuning telur karena terdapat kandungan kolestrol meskipun demikian kuning telur masih dapat dikonsumsi asal tidak berlebih. Berikut manfaat telur ayam bagi kesehatan antara lain sebagai berikut:

⇒Baik untuk Kesehatan Mata

Kandungan karotenoid pada kuning telur ini sangat besar. Karotenoid merupakan pigment yang memberikan warna kuning pada kuning telur yang dapat membantu menurunkan  resiko degenerasi penglihatan serta katarak pada mata. Selain itu antioksidan yang terdapat dalam telur juga dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak retina mata.

⇒Dapat Membuat Jantung Sehat

Ternyata kuning telur juga dapat membuat jantung kita sehat, kandungan choline yang terdapat dalam kuning telur dapat membantu memaksimalkan fungsi kardiovaskuler.

⇒Membantu Perkembangan Otak

Salah satu bagian telur yang dapat membantu perkembangan otak adalah kuning telur karena mengandung vitamin B-kompleks dan choline yang dikenal baik untuk membantu fungsi sitem syaraf. Choline juga dapat membantu perkembangan otak pada janin jika dikonsumsi oleh wanita hamil.

⇒Mencegah Penggumpalan Darah 

Ternyata kuning telur dapat menunda pembentukan penggumpalan telur.

⇒Kesehatan Tubuh 

Putih telur mengandung 1.3 mcg folat, 6.6 mcg selenium, 2.3 mg kalsium, 3.6 mg masgesium dan 4.9 mg fosfor, dan semuanya adalah senyawa esensial yang penting bagi kesehatan tubuh.

⇒Pemulihan Fisik 

Telur merupakan sumber protein terbaik salah satunya adalah asam amino. Putih telur sangat tinggi asam amino yang diperlukan untuk perkembangan fisik anak pembentukan otot serta pemulihan fisik yang lelah pada orang dewasa.

⇒Merawat kulit 

Dengan mengkonsumsi telur secara teratur maka anda bisa memanfaatkannya sebagai pengencang kulit, menghaluskan kulit serta menghilangkan kekeringan pada kulit.

Mengkonsumsi telur ayam  mentah umum dilakukan sebagai jamu pada beberapa tradisi kesehatan tradisional. Namun mengkonsumsi telur mentah beresiko terinfeksi bakteri salmonnela yang dapat menyebabkan gangguan berupa diare, kram perut dan demam. Jadi untuk mengurangi resiko bakteri pastikan telur dan tangan sudah dalam keadaan bersih.

Resep Pilihan :

• Ayam Goreng Bacem
• Ayam Goreng Terasi
• Ayam Bakar Cabe Hijau
• Ayam Bungkus
• Ayam gepuk kemangi
• Ayam lapis 
• Ayam Rica-Rica
• Ayam Ungkep
• Ayam Telor

Telur juga sangat enak bila digoreng namun tahukah anda, bahwa telur yang digoreng justru tak baik bagi kesehatan pasalnya menggoreng telur hanya akan menambah kadar kolestrol buruk pada telur serta kehilangan banyak nutrisi. Jadi pilihan yang terbaik untuk mengkonsumsi telur dengan cara direbus. Kuning telur yang umumnya sangat ditakuti akan kandungan lemaknya sebenarnya adalah makanan yang sangat sehat jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Kuning telur mangandung 1.33 gram kolestrol per 100/gram dan merupakan sumber yang kaya vitamin A, Vitamin B, kalsium, fosfor, lesitin dan zat besi. Zat besi yang ditemukan dalam kuning telur lebih mudah dicerna dan berasimilasi dalam tubuh.

Menurut para ahli gizi, seseorang dapat makan satu butir telur setiap hari tanpa merugikan kadar kolestrol dan kadar lemak lainnya dalam tubuh. Ayam yang diberi makan gandum dan rumput-rumputan kaya karoten umumnya memilki warna kuning  yang lebih mencolok akan tetapi tidak menjamin apakah telur itu lebih bernutrisi dibandingkan kuning telur yang puncat atau tidak karna telur juga bisa menggambarkan kesehatan ayam tersebut. Semoga dengan adanya Manfaat Telur Ayam Bagi Kesehatan di atas,

Semoga bermanfaat bagi kalian semua yang telah membaca artikel manfaat masakan telur dan ayam ini :)

Tweet

Subscribe to receive free email updates: